ঢাকাশনিবার , ১১ ডিসেম্বর ২০২১
  1. অন্যান্য
  2. অপরাধ
  3. অর্থনীতি
  4. আর্ন্তজাতিক
  5. ইসলাম
  6. ক্রিকেট
  7. খুলনা
  8. খেলাধুলা
  9. চট্রগ্রাম
  10. জাতীয়
  11. জানা অজানা
  12. টিপস
  13. ঢাকা
  14. তথ্য ও প্রযুক্তি
  15. দুর্ঘটনা
সর্বশেষ সবখবর

বেশি আনন্দ পেতে বের হলো নতুন পজিশন

অনলাইন ডেস্কঃ
ডিসেম্বর ১১, ২০২১ ৯:১৬ অপরাহ্ন
Link Copied!

বেশি আনন্দ পেতে বের হলো নতুন পজিশন

Advertisements

স্বাস্থ্য মালাঃ

বেশি আনন্দ পেতে বের হলো নতুন পজিশন। ৯টি পজিশনের মিলনে সর্বোচ্চ আনন্দ প্রদান করে।

ক্যালোরি ( Calorie) ঝরিয়ে সুস্থ থাকতে কে না চায়? অতিরিক্ত ক্যালোরি ঝরিয়ে ফেলতে পারলে পুরুষরা যেমন সুঠাম পুরুষালী দেহের অধিকারী হতে পারেন, তেমনই মহিলারাও পেতে পারেন কমনীয় ও আকর্ষণীয় শরীর।

কিন্তু দৈনিক কাজের চাপে বর্তমানে পুরুষ বা মহিলারা আলাদা করে ব্যায়াম করার সময় পান না প্রায়শই। কিন্তু খবর রাখেন কি, শুধু ব্যায়াম নয়, সঙ্গী বা সঙ্গিনীর সঙ্গে উদ্দাম যৌন জীবনও যথেষ্ট ক্যালোরি ঝরাতে পারেন।

কিন্তু জানেন কি, ক্যালোরি ঝরাতে কোন পজিশন কতটা উপকারী?

এক. মিশনারি পজিশন-দম্পতিদের মধ্যে অত্যন্ত জনপ্রিয় এই পজিশনে মহিলাদের উপর পুরুষরা শায়িত হওয়া।

অন্তত পাঁচ রকমভাবে এই পজিশন ট্রাই করা যায়। এই ভঙ্গিমায় মিলিত হলে পুরুষের ১২০ ক্যালোরি ও মহিলাদের ৪০ ক্যালোরি ‘বার্ন’ হয়।

দুই. ডগি স্টাইল-এই স্টাইলে মিলিত হলে পুরুষের ১২০ ক্যালোরি ও মহিলাদের ৮০ ক্যালোরি ঝরে।

তিন. লেগস ইন দ্য এয়ার-এই ভঙ্গিমায় অন্তত ৮৫ ক্যালোরি ঝরাতে পারেন মহিলারা, পুরুষের ঝরে ১৩০ ক্যালোরি।

চার. কাউগার্ল-কাউগার্ল পজিশনে মহিলাদের বেশি ক্যালরি ঝরে, প্রায় ২২০ ক্যালোরি। সেক্ষেত্রে পুরুষের ঝরে মাত্র ৪০ ক্যালোরি।

পাঁচ. রিভার্স কাউগার্ল-এই পদ্ধতিতে মহিলাদের ঝরে ১০০ ক্যালোরি, পুরুষের ৪০ ক্যালোরি।

ছয়. স্পুনিং-এই পজিশনে পুরুষের ঝরে ১১০ ক্যালোরি। মহিলাদের একটু কম, ৭০ ক্যালোরি।

সাত. ওরাল-এক্ষেত্রে পুরুষের ৬০ ও মহিলাদের ৭০ ক্যালোরি করে কমে।

আট. লোটাস-এই পজিশনে মহিলাদের পরিশ্রম তুলনামূলকভাবে বেশি হয়। তাই তাঁদের ক্যালোরিও একটু বেশিই ঝরে। তুলনায় পুরুষের ঝরে ৪০ ক্যালোরি।

নয়. স্ট্যান্ডিং-দাঁড়িয়ে মিলিত হলে পুরুষের প্রায় ৫০০ ও মহিলাদের ঝরে মাত্র ১০০-১৫০ ক্যালোরি।

Advertisements

  বর্ণমেলা প্রিন্টার্স এন্ড ক্রেস্ট গ্যালারী আমাদের সেবা সমূহ:- ক্রেস্ট, সম্মাননা স্মারক, মগ, মেডেল, আইডি কার্ড, ভিজিটিং কার্ড, ক্যালেন্ডার, পোস্টার, পিভিসি ব্যানার, ষ্টিকার সহ সকল প্রকার ছাপার কাজ করা হয় এবং সকল প্রকার সীল তৈরি ও যে কোন অনুষ্ঠানের গেঞ্জী, টিশার্ট প্রিন্ট করা হয়। ঠিকানা: সিডষ্টোর বাজার, ভালুকা, ময়মনসিংহ, মোবাঃ ০১৭১৫২৫৩৩৮৫, E-mail: bornamela03@gmail.com
Translate »